運動！

こんにちは、いっし～です（●・∀・）
みなさん夏バテしていませんか？

最近運動を特にしていないので無性に「運動したい！」
という衝動に駆られます。駆られるだけですけどね（笑）

ジムに行きたいな～とか考えるのですが・・・金銭的な問題が（T△T）

というわけで、バスケ部で毎日走り回っている妹に
自宅で出来るオススメの筋トレ法を教えてもらいました♪

①まず腹ばいになり、ひじから先と足のつま先だけ地面につけて、あとは浮かせます。
そして1分半耐える！！お腹が地面に近ければ近いほどお腹に効きます★

②つま先立ちでスクワット1分半！！バランス感覚も身につきますよ♪

「1分半なんて楽勝♪」と思ったら大間違いです！結構きついですよ（－д－）

私は昨日からこの筋トレを始めたのですが・・・
自分の筋力の衰えにショック（＠＿＠；）

健康のためにもがんばろうと心に誓ったいっし～でした(Θ◇Θ)ﾔﾙｿﾞ－

みなさまもよければお試し下さい！そして「この方法よりいいのあるよ」って方は
是非教えて下さいね（*＾U＾*）

では、またお会いしましょう★☆